sfd plus

Na sfd sobie wiadomosci czytuje a Mikolaj Olimp odzywkami forumowiczow czestuje 2. a)Produkty olimpa ktore wspomagaja leczenie urazów stawów i wiązadeł: GLUCOSAMINE,GLUCOSAMINA PLUS, KOLAGEN ACTIV, KOLAGEN ACTIV PLUS,ARTHROBLOCK,OSTEOBLOCK,MSM FORTE. b.)Kluczową rolę przy regeneracji stawów i więzadeł w serii preparatów KOLAGEN ACTIV odgrywa [...]

SFD to cool jest stronka , brak nam tylko tu doktorka, Cyber ma lekarzy wielu !? Prędzej we krwi troche chmielu ;) Mamy również Megabola , Madzia woła hola ! hola! Nie me piersi tu podziwiać, ale nasze magnum wcinać. Olimp nowe suple wpuszcza , to Mikołaj go podpuszcza, te odżywki całkiem smaczne, czasem łykne i popatrze... ...jak to hi tec [...]

1. Pędzi Mikołaj w gwieździstą noc Na saniach wiezie odżywek moc Bo każdy na SFD bardzo by chciał Żeby dla niego odżywki OLIMP dał. 2. a)produkty OLIMPA wspomagające leczenie urazów stawów i wiązadeł to: arthroblock kolagen activ kolagen activ plus osteoblock msm forte glucosamine glucosamine plus [...]

1. Kto rano wstaje i na sfd sie udaje temu mikołaj Olimp prezęty rozdaje. Dzieci sie cieszą i mają chece że masa bedzie po suplach przeciez. 2. a)Produkty OLIMPA wspomagające leczenie urazów stawów i wiązadeł: GLUCOSAMINE,GLUCOSAMINA PLUS, KOLAGEN ACTIV, KOLAGEN ACTIV PLUS,ARTHROBLOCK,OSTEOBLOCK,MSM FORTE. b) Kluczową rolę przy regeneracji stawów [...]

[...] Mimo to wpadki ze słodkim były a sił na treningi brakowało. Od jutra muszę już miski przypilnować. Tak czy siak redukować się będę do ok.10 czerwca, wtedy minie 12 tygodni na sfd. Miska na jutro: Sorry że tak późno. O sfd pamiętam cały czas i redukcji nie mam zamiaru odpuszczać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8bb435c5e99459e847e22a2852d1fbd.jpg

Kleine-hexe dzieki :) byłam u fijzo, rozmasowała, ponastawiało i jest ok, cos tam jeszcze ciagnie ale w cwiczeniach nie przeszkadza.Babeczka stwierdziła, że to nie kręgosłup tylko jakies kości koło kosci ogonowej :-?, w każdym bądź razie nie wiem o co kaman i nie wytłumaczę, bardziej zwróciła uwagę na moje okrągłe plecy, stwiedziła żebym [...]

Bziu dzięki, oj tak lubię piec, i to mnie gubi %-) Night wszystkiego najlepszego dla Roczniaka, mój też z 12 tylko nam nie pasowala ndz i zrobiliśmy wcześniej. 09.06.16 czwartek Miało być DT ale nie wyszło, później troszkę obcięłam z ziemniaków ale ile to nie wiem. Piątek DNT Cały dzień w biegu, dobrze, ledwo sie wyrobiłam na te urodziny, [...]

Środowe bieganie OBW1 plus rytmy 5x100m /SFD/2019/1/10/4f2c3eb0573a4ee996e282e71bf5fe52.jpg /SFD/2019/1/10/09f805095c5940bba8bbd12198067509.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2019-01-10 19:18:46

Trening piątkowo OWB1 plus podbiegi pod górkę /SFD/2019/1/28/1e3d7164aa1c469a84c80515b96d14f7.jpg /SFD/2019/1/28/410786ae04554923b400d4ff0a58074c.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2019-01-28 09:53:26

Viki proszę Cię , przecież Ty szalejesz po dwa treningi dziennie wariatko %-) gdzie mi do Ciebie. Ja trochę te treningi przestawiam pod siebie , jak mi akurat pasuje i sie wtedy trochę kocioł robi. Trening z poniedziałku- OWB 1 plus rytmy w trakcie 3x100m, biegło się dobrze , z siłą i chęcią /SFD/2019/2/2/f270fc5778e7409f8bc0608a893792db.jpg [...]

Środa - wolne Czwartek - OWB1 plus 8x 2' szybko 2' wolno fajny trening Plan styczniowy wykonany, tylko jeden trening wypadł. W sumie 191 km wyszło. /SFD/2019/2/2/206b698bbf104be3aadbf0da2e8c9ff7.jpg /SFD/2019/2/2/b1ecdd3c17ce4cb291a5d5eb6f930254.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2019-02-02 10:41:10

Piątek 22 luty CROSS 13km po moich polach i górkach, brakuje stromych podbiegów ale górek trochę było , plus kukurydzisko, poplony, talerzowane pole dały radę Dodam, że w połowie do domu leciałam w wiadomym celu /SFD/2019/2/23/3aebb9322c6e4f77bc2979d5a51ea08a.jpg /SFD/2019/2/23/88ffbfbd47764bbab9a48553f52247bf.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w [...]

Sroda 8 maj OWB1 plus rytmy 14X 200m i szału nie było. Tempa po 3:5parę, niektóre powyzej 4. Niezadowolona byłam Czwartek 9 maj cross u mnie po górkach ( choć na wykresie nie widać) i po polach, nogi grzęzły bardzo Piątek 10 maj miał być drugi zakres i rytmy po 200 i guzik wyszło bo mnie od dwoch dni boli podeszwa, pieta i w trakcie tak zaczęło , [...]

[...] najpierw powinna być ostra "zje..ka" że rok temu wyglądałem jak poniżej... ;) Teraz jestem na poziomie "0" i tak naprawdę teraz zaczynam budowę sportowej sylwetki. http://imageshack.com/a/img537/8618/a486Oi.png Uważam, że powieneś te zdjecia wkleić tutaj: http://www.sfd.pl/Przemiany_forumowicz%C3%B3w_SFD-t1005030.html Nadajesz sie do tego tematu.

Dzień 35 Dieta i suplementacja - 11:00 - jaja (240g), len mielony (10g), masło klarowane (5g), mus z kaszką (120g), truskawki (150g), czekolada (3g), migdały (masło) (25g) - 15:30 - kurczak (300g), ryż (100g), papryka (150g), cukinia (200g), koncentrat (50g), oliwa (10g), ogórek kwaszony (100g), grejpfrut (150g) - 18:00 - ziemniaki (300g), [...]

Tak jak pisałem, robimy lekką - mam nadzieję - szybką redukcję. Kilka słów o masie Poniżej pomiary z początku i z końca masy: Waga: 84 -> 98 Pas (pępek): 81 -> 88 Talia: 77 -> 84 Klatka: 98 -> 111 Barki: 118 -> 124 Biceps: 38 -> 42 Udo: 56 -> 61 Fały: Klatka: 3 -> 4 Brzuch: 8 -> 10 Udo: 6 - > 8 Jestem bardziej niż zadowolony z tych 16 tygodni. [...]

To takie zamiennik sfd protein plus? Troche forumowego białka zjadłem w ostatnim czasie, obecna dostawa sie kończy i nie wiem co brać, te mi smakowało (w tych smakach które smakowały;))

to i ja dorzuce swe 3 grosze boicie sie ze malolaty beda inse biły a rozpisek po ponad gram testa week plus pol grama bolda plus tren plus wino plus h.uj wie jeszcze co na sfd pelno, jakby zielony to wzial to by szpitalu wyladowal tak samo jak nie szybciej niz po insie. jak juz taka dyskusja sie wywiazala to po prostu dodacje do regulaminu ze przy [...]

Tytanov - dzięki, zawsze bardziej się chce, im jest więcej osób przyglądających się progresowi:) Postaram się odwdzięczyć tym samym, jak tylko przeczytam całość Twojego dziennika. Wypiska (28.08.2016): Po wielu trudach z zakupem centymetra krawieckiego udało się i zmierzyłem obwód ramienia. Całe 35 cm....gdzie czasy, gdy widniało ponad 40, hehe:) [...]

W większości czołowych drużyn 3 ligowych zawodnicy nie pracują, znam ich osobiście, widziałem tez jak żyją po 5 w mieszkaniach i na pewno nie liczą kalorii no i niech ktos mi powie, ze boniek i jego koledzy byli na plusie kalorycznym :), kowalczyk wszedl na plus jak skoncyzl kariere, mozna to zobaczyc w telewizji. [...]